paty hara- Журнал, 28 апр 21

Параметры Пользователя paty hara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2021

88 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 апреля 2021:

1446 ккал

Жир: 43,40г | Белк: 67,55г | Углев: 194,27г. Завтрак: Café com Leite Integral, Marutaka Tofu Caseiro, Aurora Salame, Pão Francês. Обед: Sopa de abóbora com frango. Ужин: Antarctica Guaraná (Copo), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga. Перекус/Другое: Nescau Nescau com Leite, Bauducco Colomba Pascal Gotas de Chocolate, Kero Coco Água de Coco (200ml). подробнее ...

2190 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paty hara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paty hara- Журнал, 28 апр 21

Оставить свой Комментарий

paty hara-Изменение Веса