jenny.gaeva- Журнал, 12 апр 21

Вес стоит на месте, питаюсь на 1800ккал
Похоже нужно уменьшать до 1600ккал, сократить перекусы и заменить крупы на овощи, добавить кардиотренировки. Цель к концу июня 65кг, сейчас кажется нереальной

69,8 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1749 ккал

Жир: 75,84г | Белк: 105,45г | Углев: 163,64г.   Завтрак: Простоквашино Сметана 10%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Гомельхлебпром Хлеб Радамир Традиционный, Бабушкина Кухня Вареники с Вишней. Обед: Здоровое Меню Лапша Многозерновая 4 Злака , Петруха Колбаски Баварские. Ужин: Евроопт Грейпфрут, Савушкин Фета Sveza, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Красные Помидоры, Ласковое Лето Наполнитель Вишня, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриное Филе на Гриле. Перекус/Другое: Мёд, Творог 18%, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Шоколада и Трюфеля, KDV Батончик "Nut N Go" с Арахисом и Клюквой. подробнее ...