backamo1- Журнал, 28 апр 21

Ich trau mich jetzt auch.
Ich bin weiblich, Baujahr 1971 und lebe im Rheinland.

Aufgrund von Medikamenten, zu viel Essen und wenig Bewegung habe ich 2016 10 kg drauf gepackt, die ich wieder los werden will.
Ich habe schon viele Sportarten begonnen und genauso viele wieder aufgehört.

Ich möchte etwas verändern und wenn ich sehe was die Community hier schafft bin ich ganz begeistert 🤩 und hoffe, dass ich Euren Schwung für mich mit nutzen kann.

Ziel ist die 10 kg abzunehmen und auch zu halten. Einen Zeitpunkt habe ich mir (noch) nicht gesetzt. Erstmal anfangen...

87,2 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1469 ккал

Жир: 78,10г | Белк: 98,27г | Углев: 169,55г.   До Обеда: Be Light Körniger Frischkäse, Arla Kaergarden Ungesalzen, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Bauernbrot. Полдник: Olivenöl, Mischkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Ужин: Tomaten, Cucina Mozzarella Leicht , Olivenöl, Nudeln. подробнее ...