Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2021
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1518 ккал
|
Жир: 34,39г | Белк: 79,48г | Углев: 230,52г.
Завтрак: Kacang Asin Sangrai Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Terung, Nasi Putih, ABC Terasi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Ужин: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Natlab Soy Protein Diet, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Terong Balado, Ikan Kembung Balado. Перекус/Другое: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel (tanpa Kulit), Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ekariana98-Изменение Веса
|
