Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2021
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1806 ккал
|
Жир: 82,45г | Белк: 132,45г | Углев: 142,11г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Salmón, Quinoa, Berenjena, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal. Ужин: García Baquero Queso Tierno, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Aguacate, Mercadona Atún Natural, Verdifresh Rúcula, Tomates, Pepino, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Huevo (Entero), Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Перекус/Другое: Manzana, Carrefour Anacardo Crudo, Manzana. подробнее ...
|
|
2367 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 45 минуты, Спортзал - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
