Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2021
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 33,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 30,77г | Белк: 102,06г | Углев: 257,46г.
Завтрак: Flora Light, The Fishmonger Smoked Salmon , Aldi Medium Free Range Eggs, Village Bakery Soft White Toastie, Coffee (Brewed From Grounds), Acti Leaf Coconut Milk. Обед: Coffee (Brewed From Grounds) , Heinz Tomato & Butter Bean Soup, Aldi Wholemeal Pitta Bread. Ужин: Asda Red Seedless Grapes, Sainsbury's Strawberries, Black Tea, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Diet Lemonade, Cherry Tomatoes, Garlic , Tesco Asparagus Tips, Tesco Baby Spinach, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Fiesta Medium Chilli Cooking Sauce, Worldwide Foods Classic Basmati Rice, Aldi Red Kidney Beans, Aldi Sweetcorn, Tesco Mushrooms, Tesco Red Onions, Yellow Sweet Peppers , Worcestershire Sauce . Перекус/Другое: Alpro Unsweetened Almond Milk, Yanga Sports Water, Nutramino Protein Water, Myprotein Coffee & Walnut Flavour Vegan Protein Blend, Bananas. подробнее ...
|
|
3173 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Покрасить - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Беговая Дорожка - 31 минуты, Растяжения (Йога) - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Зарядка - 32 минуты, Пресс - 4 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Ванны - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
