|
puasa ini malah turunnya lama bngtt. padal juga udah defisit. apa krna kurang wrokout ya. puasa kerjaanya cuma rebaahan aja g ada kegiatan lainnya
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
971 ккал
|
Жир: 39,24г | Белк: 35,05г | Углев: 129,96г.
Завтрак: Bakso Aci, Selada Daun Hijau, Kubis Hijau Dimasak, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Ужин: Nasi Putih, Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Kubis Hijau Dimasak, Terong Balado, Usus Ayam, Pare. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
jangan sedih banyak bgt yg begini 😁 nikmati sajahhh
27 апр 21 написано членом: anasanjalina
|
Gapapa kak puasa emang nguji banget,mau olahraga badan ga kuat karena haus juga,eh malemnya tarawih dan males"an
27 апр 21 написано членом: tiolita890
|
Alhamdulillah aku bisa olahraga karna waktu shaur makan protein banyak jadi kenyang berenergi di waktu sahur usahakan jam setenga 4 jadi pagi sampe sore berasa kenyang
27 апр 21 написано членом: dinataria
|
haha.. sama dong.. gw jg sebelum puasa grafik bb curam, pas puasa grafik malah mulai landai.. 😅
27 апр 21 написано членом: kiki umizakiah
|
dinataria : contoh porsi menu sahur yg awet Kenyang apa nih. share dong
28 апр 21 написано членом: oktavwxyz
|
aku kira cuma aku yg gini soalnya ngeliat yg lain kayak cepet turunnya pas puasa, sedangkan aku sekarang ini masih terhitung lambat, ternyata banyak juga yaa
28 апр 21 написано членом: athiasafrina1
|
28 апр 21 написано членом: hasbi solahuddin
|
sama kak, ga apa , slesai puasa baru mulai olahraga lagi 😁 (udah ga ada tenaga kalo olahraga pas puasa)
28 апр 21 написано членом: ading3131
|
sama aku juga kadang moodnya naik turun ga jelas 😕
28 апр 21 написано членом: emalvian
|
sama aku juga lambattt bgt
28 апр 21 написано членом: diastirizkytaramadhani
|
aku tidur trs tapi selama nyoba diet ini bener bener turun 2kg, kalo memang gada kegiatan sahur atau buka jangan ada gorengannya, ganti yg baceman aja atau ga ngemil buah, kalo bisa jangan nasi kecuali memang banyak kegiatan gpp kalo cuma rebahan diganti aja sayur an sm tempe atau tahu bacem yah🤍✨aku juga slma puasa rebahan doang tapi seneng bb turun :') konsumsi yg anget2 jeruk anget atau jahe anget 🤍
28 апр 21 написано членом: WindaUZR
|
mungkin bisa baca2 komenan posting teman2 di fs gimana olahraga di waktu puasa. pintar2 atur aja waktunya, jgn ada kata males atau ga ada waktu. kalo bisa pagi ya pagi atau malem ya gpp. lakukan olahraga yg ringan ampe sedang diwaktu tepat. biar metabolisme terjaga
28 апр 21 написано членом: arsoe
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
