mariya_ultra- Журнал, 26 апр 21

🤦🏼‍♀️опять набрала, почти все что сбросила (((
Что могу сказать в своё оправдание: муж был больше месяца дома, сначала больничный, потом отпуск , и конечно же хотелось быть супер хозяйкой : все крайне вкусно готовить , ходить по кафе и тд и тп.

Настал час расплаты и момент осознания , что я опять растолстела. Что куртка сидит вольную . И что я легко продают влиянию мужа и соблазнению на вкусняшки ...


Сегодня опять встала на путь приучения себя к правильному питанию и образу жизни.

Когда как не в 32 года уде начинать задумываться о здоровье . Сохранять его!
А то к 40-50 нечего будет сохранять !

103 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 28 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1258 ккал

Жир: 58,34г | Белк: 97,91г | Углев: 92,56г.   Завтрак: Шпинат, Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе, Яйцо, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Шампиньоны Жареные. Обед: Gea Масло Тыквенное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Суп Куриный с Картофелем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Ужин: Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Power Pro Протеин Femine. Перекус/Другое: Яблоко, Груша. подробнее ...

3511 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...