Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2021
|
98 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2190 ккал
|
Жир: 70,45г | Белк: 178,58г | Углев: 213,60г.
Завтрак: Тунец, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Сливочное Масло, Черкизово Прошутто, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Ржаной Хлеб, Сахар. Обед: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чернослив, Приготовленная Морковь, Говядина, Лопатка, Тушеная, Только Мясо, Филе Индейки, Чечевичный Суп, Подсолнечное Масло, Капуста. Ужин: Курага, Сахар, Белый Хлеб, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Фундук, Сыр Чеддер, Оливковое Масло, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Куриное Филе. Перекус/Другое: Сахар. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
