Laque- Журнал, 10 янв 14

YMCA Eastside & Downtown I weight in at 190lbs this morning My home scale I weighted in at this morning 191.2 & it's da weight I'm using 4 my challenge So proud of myself just hope I can make it 2 Feb.

86,7 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1089 ккал

Жир: 34,00г | Белк: 75,37г | Углев: 131,67г.   Завтрак: Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Great Value 100% Liquid Egg Whites. Обед: Chicken Tortilla Soup with Tortilla Strips (Large). Ужин: Kellogg's Special K Popcorn Chips, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway Processed American Cheese. Перекус/Другое: Vlasic Kosher Dill Wholes, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Cookies 'n Cream Truffle. подробнее ...

3008 ккал

Упражнение: YMCA E.S Stepper - 45 минуты, YMCA D.T Stepper - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...