Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2021
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 52,83г | Белк: 97,71г | Углев: 277,53г.
Завтрак: Banana, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Original, Ovo Poché. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Gala, Queijo Ricota (Leite Integral), Banana, Maçãs Gala, Queijo Ricota (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Pullman Pão Integral Original. подробнее ...
|
|
3161 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carassuncao-Изменение Веса
|
