ЕленаБар- Журнал, 25 апр 21

Макс повышение углеводов и начинаем потихоньку спускать на ближайший месяц:
1540 ккал 150 у , 100 б , 60 ж👌🏻
посмотрим что получится🙂

62,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 56,97г | Белк: 91,75г | Углев: 150,90г.   Завтрак: Зефир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр 15%, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Клубника, Яблоко Зеленое, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Dorblu Сыр с Плесенью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карусель Грудка Куриная Гриль, Barilla Макароны. Ужин: Окей Манго, Бабкины Семечки Семечки. Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 20%, Банан, Tree Of Life Казеин. подробнее ...

1836 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...