mahmutsencer- Журнал, 24 апр 21

Параметры Пользователя mahmutsencer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2021

95,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 15,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 апреля 2021:

804 ккал

Жир: 45,85г | Белк: 34,60г | Углев: 85,36г. Завтрак: Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Перекус/Другое: Kivi Meyvesi. подробнее ...

3152 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приседания - 20 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Пилатес - 38 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mahmutsencer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mahmutsencer- Журнал, 24 апр 21

Оставить свой Комментарий

mahmutsencer-Изменение Веса