morka_ximera- Журнал, 24 апр 21

Кто не написал вчера отчёт, тот я
✅ИГ 16 ч
✅Калории 1180
✅Вода 1100 мл
❌Тренировка нет, работаю. Мне кажется или я не буду тренироваться такими темпами ни-ког-да?🤔

Жрять хочется аки слонику... Но вдруг я ещё успею похудеть к лету...

58,5 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1102 ккал

Жир: 48,61г | Белк: 30,55г | Углев: 110,46г.   Обед: Heinz Кетчуп с Горчицей, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Ужин: Grow Food Греческий Салат с Фетой , Хачапури и Вино Вино Гранатовое. Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Молочное Дело Творобушки, Ehrmann Йогурт 0,3%, Киви. подробнее ...

1803 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...