Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
zebdavison
Журнал
09 янв 14
zebdavison- Журнал, 09 янв 14
Параметры Пользователя zebdavison
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Another decent day yesterday - I hit my protein target, was close on my carbs and fat, and I had a very good calorie deficit. My deficit was around 600 calories, which, at my current fat percentage, is about as high as I dare go, without risking muscle loss. And I got a nice downward correction on top of the very small fat loss, so it was a good day!
84,3 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 января 2014:
3471 ккал
Жир: 123,88г | Белк: 147,49г | Углев: 433,53г.
Завтрак:
Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Regular Instant Oatmeal.
Обед:
Kroger White Dinner Rolls, Parkay Margarine, Kroger White American Cheese Slices, Private Selection Black Forest Ham, Olive Garden Capellini Pomodoro (Dinner), Rosina Italian Style Meatballs.
Ужин:
New York Hand Tied Garlic Knots, Thin Crust Cheese Pizza.
Перекус/Другое:
Kroger Jelly Beans, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal.
подробнее ...
2513 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты.
подробнее ...
Потеряно 3,8 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
zebdavison-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю