Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2021
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 37,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 47,07г | Белк: 143,64г | Углев: 131,35г.
Завтрак: Dux Whey Protein Concentrado , Tal e Qual Adoçante , Canela, Banana Nanica, Ovo. Обед: Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface, Guacamole com Tomates, Couve Refogada. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Farelo de Aveia, Queijo Mozzarella. Перекус/Другое: Bolo de Banana e Aveia, Itambé Leite Desnatado em Pó , Dux Whey Protein Concentrado , Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé 100% Cacau em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Tal e Qual Adoçante , Canela, Ovo, Itambé Leite Desnatado em Pó , Canela, Dux Whey Protein Concentrado , Dubom Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
1838 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_camila.csr-Изменение Веса
|
