gert54- Журнал, 23 апр 21

Параметры Пользователя gert54 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2021

98,5 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 апреля 2021:

2863 ккал

Жир: 88,74г | Белк: 218,57г | Углев: 282,42г. Завтрак: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Обед: Whey Perfection, Havermout. Ужин: Knorr Italiaanse Risotto , AH Witte Bolletjes met Sesam, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes Piri Piri. Перекус/Другое: AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Président Brie 60+, Toastjes, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Côte d'Or Chokotoff, AH American Pancakes. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gert54-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gert54- Журнал, 23 апр 21

Оставить свой Комментарий

gert54-Изменение Веса