Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2021
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2685 ккал
|
Жир: 69,74г | Белк: 180,24г | Углев: 326,24г.
Завтрак: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Обед: Kaufland Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Aldi Paprika, Sockeye Wildlachs, Leerdammer Leger. Ужин: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Перекус/Другое: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, Flying Power Sugar Free. подробнее ...
|
|
2713 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 10 минуты, Спать - 8 часа, Стоять - 44 минуты, Отдыхать - 10 часа и 2 минуты, Сидеть - 14 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Работа - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
m6646734-37-Изменение Веса
|
