enasky- Журнал, 23 апр 21

Slecht nacht achter de rug. Vanaf 1-5 klaar waker gelegen erna nog 1 uur bij geslapen en eruit. Wordt niet goed van en afslanken helpt dat ook niet.
Gisteren weer niet aan mijn calorieën kunnen komen. Weet echt niet hoe. Nadat ik ontbijt op heb past niets meer in. Zelf tijdens avondmaal koken heb geen trek. Weer 20 uur niets op behalve koffie. Daar doe ik wel slagroom en mct erin maar alsnog blijft te weinig. Met amandelen 1700 calorieën bereikt en klaar
Al twee dagen niet gefietst en ook geen zin en kracht voor. Zou vandaag echt moeten iets an veranderen anders kom ik niet uit.

96 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1852 ккал

Жир: 158,19г | Белк: 82,38г | Углев: 13,64г.   Завтрак: Oploskoffie (Poeder), AH Verse Slagroom, Ei, AH Tomaat, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Holland & Barrett Psyllium Vezels, AH Roomboter Ongezouten, Kania Mayonaise Light, Halloumi, Mattisson MCT Olie, Koffie. Ужин: Gekookt Ei, Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Перекус/Другое: AH Verse Slagroom, Koffie. подробнее ...

3074 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...