Daddy Manatee- Журнал, 22 апр 21

Been a bit of a lazy week. With the dog bite on the hand it’s difficult to grip and lift heavy weight so doing what I can on the machines. I did push it yesterday and helped the wife move a tree in the garden. (A fern pine about 7-8 ft tall) eating still on track. I have been hitting my goal rather than 300-400 below it. Hopefully that stops the muscle loss.

99,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2259 ккал

Жир: 74,91г | Белк: 107,16г | Углев: 304,23г.   Завтрак: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, MultiVites Gummy Vitamins, 2% Fat Milk. Обед: Cuties Mandarin Orange, Chicken of the Sea Wild Catch Premium Alaskan Salmon, Great Value Premium White Chicken , Great Value Premium White Chicken in Lemon Pepper Sauce, Marketside Premium Romaine Salad, Sam's Choice Traditional Pocket Pita. Ужин: Betty Crocker Hamburger Helper - Philly Cheesesteak. Перекус/Другое: Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter, Lindt Lindor Truffle Balls, Cuties Mandarin Orange, Apples . подробнее ...

890 ккал

Упражнение: Секс - 30 минуты, Силовая Тренировка - 39 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 31 минуты. подробнее ...