Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2021
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1940 ккал
|
Жир: 50,49г | Белк: 185,67г | Углев: 190,49г.
Завтрак: Piá Iogurte Natural, Hortifruti Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Обед: Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino Japonês, Alface Americana, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Sadia Moela de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Max Titanium Power Protein Bar Milk Caramel, Italac Leite Semidesnatado, Frimesa Nata, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Naturale Granola Cereais e Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia, Feliz Uva Passa Preta, Piá Iogurte Natural, Abacaxi. подробнее ...
|
|
2968 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 51 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
Larissaegres-Изменение Веса
|
