Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2021
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4453 ккал
|
Жир: 215,67г | Белк: 196,19г | Углев: 437,23г.
Завтрак: Parmalat Leite Integral, Copra Óleo de Coco Virgem, Ghee, Figos, Qualitá Uva Niagara, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Torresmo, Friboi Carne Moída de Acém, Danubio Cream Cheese, Fugini Goiabada, Mandioquinha, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Duchen Maizena, Qualitá Uva Niagara, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. подробнее ...
|
|
3006 ккал
|
Упражнение:
Работа - 9 часа, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
