Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2021
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2446 ккал
|
Жир: 71,26г | Белк: 92,50г | Углев: 291,02г.
Завтрак: Safeway Chopped Walnuts, Apples , Jiffy Natural Peanut Butter, Trader Joe's Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Mango, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Обед: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Grey Poupon Dijon Mustard, Best Foods Real Mayonnaise, Celery , Onions, Tomatoes, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Bell Peppers, Toufayan Bakeries Spinach Wraps. Ужин: Rose Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Rachel's Kettle Chips, Macaroni or Pasta Salad, Corn On The Cob with Butter , Baked or Broiled Cod. Перекус/Другое: Julio's Queso, Truly Spiked & Sparkling, Great Value Hint of Lime Tortilla Chips, Haribo Gummy Bears , Haribo Twin Snakes, See's Candies Assorted Chocolate Box. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
