sk.17- Журнал, 21 апр 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.43 lb (152-155)
BMI : 21.76 (21-22)
BFP: 11.86% (10.5-11.0)

CAL : 1993 (2100)

MACRO % CFP : 42/35/23 (48/29/23)

Range 153.4 - 157.2 lb

Waste management terrible. 💩

70,5 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2461 ккал

Жир: 109,78г | Белк: 83,12г | Углев: 168,61г.   Завтрак: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee. Обед: Riesling Wine , Pinot Noir Wine , Salami, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms. Ужин: Great Value Beef Pot Roast with Vegetables , Roasted Potato, Syrah Wine . подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...