|
BF-17.9
BWI-59.9
BM-5.1
BMI-20.4
|
55,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1014 ккал
|
Жир: 35,56г | Белк: 53,07г | Углев: 129,99г.
Завтрак: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Spinach, Tea with Milk and Sugar. Обед: America's Choice Natural Almonds, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Apple. Ужин: Great Value Brussels Sprouts, Ralphs Brussels Sprouts, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Перекус/Другое: Great Value Tropical Trail Mix, Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
1877 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Пилатес - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
