Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2021
|
71,0 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2064 ккал
|
Жир: 46,85г | Белк: 200,29г | Углев: 219,19г.
Завтрак: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Ужин: Breyers Vanilla, Chocolate & Strawberry Ice Cream, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2143 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Спать - 9 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
👋 Hope you're doing well. 😊
21 апр 21 написано членом: _bec_ca
|
Need your advice!! Bad knee. Workouts suffering. Help! 😩
21 апр 21 написано членом: wifey9707
|
Be encouraged, you can do it.
21 апр 21 написано членом: donniemae
|
I had shattered my femur and walk on it for 4 days you don't want to go there
22 апр 21 написано членом: ridemariel
|
22 апр 21 написано членом: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
