Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2021
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3132 ккал
|
Жир: 77,89г | Белк: 331,43г | Углев: 282,35г.
Завтрак: Ополье Кефир 1%, Гречка, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Сахар, Кофе (Растворимое), Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. подробнее ...
|
|
2702 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|