Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2021
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 61,28г | Белк: 38,81г | Углев: 205,09г.
Завтрак: Folgers Classic Roast Instant Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Clover Valley Hazelnut Non-Dairy Creamer, Fried Egg , Mott's Cinnamon Applesauce (Container), Aquafina Water (16.9 oz). Обед: Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Marketside French Brioche Buns , Kroger Hard Salami, Kraft Miracle Whip Dressing, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Aquafina Water (16.9 oz). Ужин: Santitas White Corn Tortilla Chips, Little Salad Bar Fiesta Layer Dip, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Wendy's Tomato (1 Slice), Kraft Miracle Whip Dressing. Перекус/Другое: Bananas , Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Chocolate Fudge. подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
|
|
