Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2021
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2628 ккал
|
Жир: 125,28г | Белк: 93,56г | Углев: 273,93г.
Завтрак: Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Обед: Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Капуста, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидоры, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красный Луч Молоко 3,2, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. Ужин: Морковь, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Перекус/Другое: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
1560 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
