Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2021
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3162 ккал
|
Жир: 89,88г | Белк: 316,25г | Углев: 279,64г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Оливковое Масло, Соевый Соус, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка, Delba Цельнозерновой Хлеб, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Помидоры. Ужин: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2630 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
