Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2014
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1473 ккал
|
Жир: 98,98г | Белк: 61,27г | Углев: 105,66г.
Завтрак: Whole Milk, cherry tomato, goji berries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Fig, Walnuts. Обед: Onions, Fried Egg, Ramirez Sardinhas em Tomate, Olive Oil, Granny Smith Apples. Ужин: Whole Milk, Cherry Tomatoes, Queijaria Cachopas Queijo de Évora (DOP), Arugula Lettuce, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Перекус/Другое: Date, Olives, Whole Milk, Water (Bottled), Almonds, Almonds, Dried Apricot. подробнее ...
|
|
1814 ккал
|
Упражнение:
indoor cycling intensity level 6 (light) 10 to 12 km/h, 5.6 km (same level of mild muscular fatigue. At the last 12 minutes I naturally sped up) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
