grekk85- Журнал, 19 апр 21

Параметры Пользователя grekk85 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2021

96 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2021:

2353 ккал

Жир: 102,07г | Белк: 218,16г | Углев: 137,24г. Завтрак: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Myprotein Арахисовая Паста, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Casademont Mini Fuet, Магнит Морковь Свежая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка с Тушенкой, Капуста Белокочанная. Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Шашлык из Свинины, Лента Пирог с Лимонной Начинкой. Перекус/Другое: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. подробнее ...

3266 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Бокс - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Дорогие девочки! (+18, вес 65+) Приглашаю Вас в обучающий чат, посвященный правильному питанию! Живое общение, мотивация и приятная атмосфера! БЕСПЛАТНО помогу разобраться с питанием, рецептами, основами пп! Пишите мне в viber "хочу в чат" 8 960 635 68 61 и я добавлю Вас!

19 апр 21 написано членом: 4ertg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

grekk85-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

grekk85- Журнал, 19 апр 21

Оставить свой Комментарий

grekk85-Изменение Веса