Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2021
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2305 ккал
|
Жир: 70,18г | Белк: 147,51г | Углев: 256,92г.
Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Snackout Doce de Goiaba, Tirolez Creme de Ricota, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Polenghi Frescatino Light, Café. Обед: Quiabo, Almôndegas de Carne de Frango, Yacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Barilla Spaghetti Integrale. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Club Life To Go Wrap de Frango e Guacamole. Перекус/Другое: Snackout Doce de Banana com Ameixa, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Vinho Cabernet Sauvignon, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sardela, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate. подробнее ...
|
|
923 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
