Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2021
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 29,35г | Белк: 123,51г | Углев: 217,67г.
Обед: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Nestlé Bombom Chokito, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Ужин: Bela Ischia Suco de Manga, Yoki Farofa Tradicional, Cebolas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Pepino Japonês, Seara Filezinho Suíno. Перекус/Другое: Suco de Limão, Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pasta de Amendoim, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marcos hiroshi arakaki-Изменение Веса
|
