Dennis the Dragon- Журнал, 18 апр 21

How could I have put weight on!!! Exercising more i.e. walks and going to the allotment and painting. I'm well hacked off 😡😡😡

64,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1540 ккал

Жир: 50,98г | Белк: 93,83г | Углев: 175,17г.   Завтрак: Poached Egg, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Обед: Black Olives, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, without Salt, Canned) , Penne. Ужин: Fresh Pork Sausage , Rice with Peas, Pumpkin , Sainsbury's Red Lentils, Chicken Curry. Перекус/Другое: Nestle Blue Riband, Vita Coco Pressed Coconut Water , Tesco Diet Fiery Ginger Beer. подробнее ...

2585 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Покрасить - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...