zebdavison- Журнал, 06 янв 14

I had a lot of exercise yesterday, which is generally good, but I got behind schedule on my eating, and had a lot of food late to get close to my protein macro (I didn't hit it, unfortunately). So I'm a little behind schedule, I think, in my weight cycle. Oh well. It will come around in a day or two.

Kids are back in school, so the schedule will settle down again. It will be good.

85,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2839 ккал

Жир: 98,83г | Белк: 185,42г | Углев: 286,72г.   Завтрак:  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Baby Spinach. Обед: Gulden's Spicy Brown Mustard, Tomatoes, Lettuce, King Soopers Bolillo White Rolls, Kroger White American Cheese Slices, Private Selection Black Forest Ham. Ужин: Kroger White Dinner Rolls, Parkay Margarine, Private Selection Small Eye Baby Swiss,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Penne Sausage and Spinach. Перекус/Другое: Kroger Juju Fish, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2764 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...