Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2021
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2122 ккал
|
Жир: 105,36г | Белк: 96,08г | Углев: 194,60г.
Завтрак: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Doppel Herz Омега-3. Обед: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Морковь, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Milka Milka Tuc. Перекус/Другое: Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
1608 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
