enasky- Журнал, 16 апр 21

Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻

O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉

95,9 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 25,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1901 ккал

Жир: 157,68г | Белк: 93,45г | Углев: 21,28г.   Завтрак: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Обед: Milbona Koffiemelk, Koffie. Ужин: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. подробнее ...

2764 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...