ledy lumeno- Журнал, 16 апр 21

Параметры Пользователя ledy lumeno | < Предыдущая Запись |Следующий >

buat diriku >> untuk buang 1 kg lemak harus defisit 7700 kalori . berarti kamu bisa turun 1 kg (buang 1 kg lemak) dalam 7700÷500= 16 hari . jika defisit kalori mu 500 kalori /hari . jgn malas olahraga , jangan malas gerak .... 💪💪
makan yg benar 😉

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2021:

1170 ккал

Жир: 44,10г | Белк: 42,39г | Углев: 152,30г. Завтрак: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kopi Luwak White Coffee Caramel, Yakult Probiotic Drink, Nutrijell Yoghurt Blackcurrant. Обед: Bawang Putih Dimasak, Labu Siam, Sambal Goreng, Telur, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Ужин: Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Перекус/Другое: Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Tp inget juga. Defisit kalori 7700kcal itu belom tentu lemak semua yg ilang. Kalo kamu defisit kalori tanpa latihan beban, bisa jadi otot kamu ikutan nyusut jg.

16 апр 21 написано членом: tasyanggraini

Ashhhiiiaappp 😊😊

16 апр 21 написано членом: ledy lumeno


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ledy lumeno-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ledy lumeno- Журнал, 16 апр 21

Оставить свой Комментарий

ledy lumeno-Изменение Веса