|
Итак: план по разгону метаболизма, точнее выход из метаболической адаптации...долгое время питаясь на тыщу с копейками ккал я не успела конечно дойти до дна , но фсе ж!
2 недели было 1700-1750 ккал (белок 90-100, жиры 55-60, угли 180-200)
Вчера был загрузочный день🤦🏻♀️🤣поверила б я когда-нибудь что будет такое😝 ккал было около 2500🥵ела вкусно все что хотела и соотв углей было больше 260 гр ... страшно было? хаха не то слово, но эксперимент удался сегодня всего + 200 гр ☺️я такая счастливая !!! и это вчера была еще силовая все ккал в дело пошли💪🏻💪🏻💪🏻
Я раскрыла секрет как превращаются в «ведьм» , которые жрут и не толстеют😜😜😜😜
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1640 ккал
|
Жир: 65,01г | Белк: 80,89г | Углев: 178,95г.
Завтрак: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Dr. Oetker Пицца Ristorante Prosciutto, Магнит Банан, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр 15%. Обед: Тысяча Озер Сыр 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Макароны, Яйцо Куриное, Мешочек Толокно Овсяное, Лук, Индилайт Фарш из Индейки Классический. Ужин: Овсяная Крупа, Ашан Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Оливковое Масло, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Яйцо Куриное, Мешочек Толокно Овсяное. Перекус/Другое: Клубника. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
