zebdavison- Журнал, 05 янв 14

Late night binge to get my protein... but I got my protein! Today I am going to exercise like a demon. (Apparently they go pretty hard.)

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3120 ккал

Жир: 128,27г | Белк: 170,09г | Углев: 324,81г.   Обед: Private Selection Small Eye Baby Swiss, Private Selection Black Forest Ham, Kroger Kaiser Roll, Prego Traditional Spaghetti Sauce,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast. Ужин: Meat Loaf Made with Beef, Yellow Sweet Corn, Mashed Potato (from Fresh). Перекус/Другое: Kroger Juju Fish, General Mills Chex Honey Nut Cereal, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

4023 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Баскетбол - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 29 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 41 минуты. подробнее ...