lief.Bi- Журнал, 15 апр 21

De weegschaal en ik zijn vrienden deze week. En dat zonder honger te lijden. Gewoon iets meer bewegen en iets minder eten, het werkt. Bijna op m’n streefgewicht. Doel van 1 april niet gehaald, maar met 2 weken later ben ik ook tevreden 😊

64,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1655 ккал

Жир: 75,53г | Белк: 69,47г | Углев: 175,59г.   Завтрак: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Komkommer (met Schil), Avocado. Обед: Gebakken Ei, Avocado, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Beemster 30+ Oude Kaas. Ужин: AH Grote Garnalen, AH Verspakket Lente Risotto. Перекус/Другое: Hertog Bosbessen Cheesecake Ijs, Bonbon, Hero Breakfast Haver en Honing . подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...