Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2021
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 54,47г | Белк: 47,46г | Углев: 213,50г.
Завтрак: Apple Pie (Individual Size or Tart), Hacendado Palmeritas, Hacendado Cappuccino Caramelo, Brüggen Copos de Avena, Walnuts, Almonds , Apples (Without Skin) , Milbona Kefir Bio Natural, Raspberries. Обед: DIA Pan Tostado Integral, Banana Pancakes, Hacendado Palmeritas, Hacendado Lentejas con Vegetales, Tangerine, Strawberries, Lidl Tortilla de Patata con Cebolla. Ужин: Banana, Watermelon, Lidl Tortilla de Patata con Cebolla, Lidl Empanados de Verduras Vegetarianos. Перекус/Другое: Banana Pancakes, Kaiku Caffè Latte Cappuccino. подробнее ...
|
|
2142 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 48 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Учеба - 3 часа, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 22 минуты, Танцевать (Медленно) - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
miriamcv2002-Изменение Веса
|
