Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2021
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 48,29г | Белк: 231,36г | Углев: 273,66г.
Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2195 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
