Hooligan2- Журнал, 14 апр 21

well 30 days in 24 lbs lost the last week has been a struggle. i may be at a plateau not sure what to do to change it ive dropped calories played with carb intakes increased excesice and activity but im not giving up im 2 lbs away from a personal goal as i havent seen a scale weight that started with 2 for several years. at least im not gaining any

136,5 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 45,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

994 ккал

Жир: 43,14г | Белк: 74,74г | Углев: 75,97г.   Завтрак: A2 2% Milk, Corn Flakes, Spectrum Chia Seeds, Orange Juice. Обед: Boiled Egg, Taco Meat, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Ужин: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Potato Soup. подробнее ...

3744 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...