Christoff5674- Журнал, 14 апр 21

Small ups and downs in the last month, but steady at least. Took a week of training and didnt over indulge. Back on it now, pushing for 90kg goal and less than 10% bodyfat.

103 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1798 ккал

Жир: 74,19г | Белк: 107,80г | Углев: 122,10г.   Завтрак: Clover Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Обед: Clover Feta Plain, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Kalamata Olives, Avocados , Cucumber, Tomatoes, Woolworths Butter Lettuce. Ужин: Clover Feta Plain, Boerewors, Carrot Soup. Перекус/Другое: SAB Black Label Beer, Bakers Romany Creams (2). подробнее ...