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Day 12 OFF 3900 KCAL
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88,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3952 ккал
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Жир: 122,23г | Белк: 177,65г | Углев: 522,68г.
Завтрак: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Ужин: Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Vitello Magro, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Certossa Fette Biscottate Integrali, Novi Crema da Spalmare, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady. подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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 Комментария
Good morning, Gian.. allora, come stai? come procede? Sei ancora completamente fermo? Di un certo interesse sarebbe sapere come si sta comportando il tuo metabolismo con un intake di 3900 kcal in assenza di allenamento. Hai dei dati?
14 апр 21 написано членом: emi.done
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Buongiorno Gessi e Emi, dai ieri mi sono messo ad imbiancare casa, ma niente allenamento, approfitto del momento, per quanto riguarda le misurazioni, sto solo monitorizzando il peso che si è stabilizzato intorno agli 89kg, sabato mi misuro come al solito ma suppongo perdita di magro e aumento di grasso 🤷
14 апр 21 написано членом: Cesa 4
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