Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2021
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2842 ккал
|
Жир: 36,79г | Белк: 222,45г | Углев: 393,19г.
Завтрак: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Great Value Frozen Broccoli Florets, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. Ужин: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Great Value Sliced Carrots, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2975 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
