katriin-ka- Журнал, 13 апр 21

Первый раз в жизни решила попробовать считать калории, никогда этого не делала, даже когда нужно было убрать пару кг просто убирала пищевой мусор из рациона. И что хочу сказать, походу мой обычный день на 3000 кал🙈 сейчас, когда решила побыть на 2000к в день приходится во многом себе отказывать🙈

51,8 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1961 ккал

Жир: 111,32г | Белк: 92,80г | Углев: 149,49г.   Завтрак: Кофе Латте, Курага, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Сыр Пармезан (Твердый). Обед: Ecotopia Семена Конопли Очищенные, Салат Овощной с Маслом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Ужин: Пискаревский Ряженка 4%. Перекус/Другое: ВкусВилл Мороженое Солёная Карамель, Зефир, Coffee Machine Матча Латте, Зефир, Кофе Латте, Epica Crispy Йогурт с Карамелью. подробнее ...