legendgary- Журнал, 13 апр 21

An extra 9.5kg thanks to Boris and his lockdown!
So I'm back, hit the gym on the first day, April 12th!!

118 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2839 ккал

Жир: 65,00г | Белк: 141,61г | Углев: 416,38г.   Завтрак: Asda Coconut Milk , Jane Asher Sultanas, The Pantry Raisins, Banana, Harvest Morn Bran Flakes. Обед: Onions , Aldi Light Mayonnaise, Asda Wafer Thin Cooked Chicken, Rowan Hill Wholemeal Bread, Aldi Chocolate Filled Waffle , Fox's Sports Biscuits, Asda Real Fruit Splits - Strawberry. Ужин: Worldwide Foods Egg Fried Rice, Parsnips , Aldi Green Beans, Lidl Mangetout, Baby Corn, Aldi Chicken Chipolatas. Перекус/Другое: Asda Salmon Paste, Hovis Best of Both Medium, Acti Leaf Coconut Milk, Aldi Wheat Shreds Bitesize . подробнее ...

3201 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Стоять - 30 минуты, Вождение - 6 минуты, Отдыхать - 17 часа и 44 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...